Stânga sau dreapta: Pe ce parte a corpului este mai sănătos să dormi

Medicii spun că alegerea poziției de somn este o chestiune pur individuală, iar o respirație sănătoasă și un somn profund contează mult mai mult decât partea pe care dormim, potrivit portalului de sănătate Egészség Kalauz.Mulți oameni că este mai bine să dormi pe partea dreaptă, deși specialiștii susțin că nu există dovezi științifice care să indice că dormitul pe partea stângă ar dăuna inimii. Inima este protejată de o structură anatomică solidă, iar la persoanele sănătoase poziția corpului nu afectează funcționarea sistemului cardiovascular.Medicul cardiolog Renato A. Apolito susține că un somn adânc și odihnitor este cel mai important pentru ca inima și vasele de sânge să se poată reface. Cât despre poziții, singurul detaliu la dormitul pe partea stângă este că unii oameni își simt inima bătând mai tare, pur și simplu pentru că vârful acesteia e mai aproape de peretele pieptului, dar asta nu înseamnă că ar fi vreo problemă de sănătate.Totuși, lucrurile stau diferit dacă cineva are deja probleme cu inima sau cu respirația. În acest caz, dormitul pe partea dreaptă sau cu un sprijin care să țină trunchiul puțin mai sus poate ajuta la o respirație mult mai lină.Un factor mult mai important pentru sănătatea inimii este calitatea respirației din timpul nopții. Apneea obstructivă în somn reprezintă un risc major și nu trebuie trecută cu vederea. Dacă vă confruntați cu un sforăit puternic, treziri frecvente, oboseală cronică sau dureri de cap, este recomandat să consultați un medic. Apneea netratată poate duce la hipertensiune arterială și fibrilație atrială. Deoarece episoadele de apnee apar mai des atunci când dormim pe spate, medicul ar putea recomanda evitarea acestei poziții.Pentru a vă proteja inima și a avea un somn de calitate, specialiștii recomandă menținerea unui program regulat de somn, controlul greutății corporale pentru a reduce impactul apneei și evitarea alcoolului seara.