Obiceiul aparent inofensiv pe care dermatologii îl descurajează. Cât timp ar trebui să petrecem la duș

Un duș lung și fierbinte poate fi relaxant, dar nu este mereu bun pentru piele. Apa fierbinte și produsele prea dure pot usca pielea și o pot face mai sensibilă.AdsCu câteva schimbări simple, rutina de duș poate deveni mai blândă și mai sănătoasă. Află cât ar trebui să dureze un duș și ce obiceiuri simple te ajută să ai o piele mai sănătoasă.De ce dușurile prea lungi pot afecta bariera naturală a pieliiDușurile lungi pot părea foarte relaxante, mai ales după o zi obositoare. Totuși, pielea nu le suportă întotdeauna la fel de bine. Chiar dacă avem impresia că apa ne curăță și ne revigorează, prea mult timp petrecut sub duș poate slăbi stratul natural de protecție al pielii. Pielea are o barieră naturală care funcționează ca un scut. Aceasta ajută la păstrarea apei în piele și o protejează de uscăciune, iritații și factori din exterior. Când stăm prea mult sub apă, mai ales dacă apa este fierbinte, această barieră poate fi afectată.Apa fierbinte îndepărtează uleiurile naturale ale pielii. Aceste uleiuri nu sunt murdărie, ci au un rol important. Ele mențin pielea moale, elastică și protejată. Când sunt eliminate prea des sau prea agresiv, pielea începe să se usuce și să devină mai sensibilă. De aceea, dușurile scurte, cu apă caldă, nu fierbinte, sunt mai blânde cu pielea. În general, câteva minute sunt suficiente pentru curățare, fără să fie nevoie să stai mult timp sub apă. Cu cât dușul este mai lung și mai fierbinte, cu atât crește riscul ca pielea să se deshidrateze. Când bariera pielii este afectată, pot apărea senzația de piele care „ține”, mâncărime, roșeață, descuamare sau iritații. În timp, pielea poate deveni mai sensibilă chiar și la produse pe care înainte le tolera bine, cum ar fi gelurile de duș parfumate sau săpunurile mai dure. Un alt pas important este hidratarea după duș. Crema hidratantă aplicată la scurt timp după baie ajută pielea să păstreze apa și să își refacă stratul de protecție. Cel mai bine este ca pielea să fie tamponată ușor cu prosopul, nu frecată puternic, apoi hidratată cât încă este ușor umedă.Ce spun dermatologii despre durata ideală a unui dușDermatologii nu spun că trebuie să renunțăm la dușuri sau să ne spălăm mai rar decât avem nevoie. Ideea este ca dușul să fie făcut într-un mod care curăță pielea, dar nu o agresează. Pentru piele, un duș bun nu este neapărat unul lung, ci unul scurt, blând și cu apă potrivită. O durată de 5 până la 10 minute este, în general, suficientă pentru curățare. Apa ar trebui să fie caldă, nu fierbinte. Dacă pielea se înroșește repede, dacă simți că te ustură sau că devine foarte uscată după duș, temperatura apei poate fi prea ridicată.Pentru multe persoane, chiar și un duș mai scurt poate fi suficient, mai ales dacă atenția este pusă pe zonele care transpiră mai mult. Nu este nevoie ca fiecare parte a corpului să fie frecată agresiv sau spălată cu mult produs în fiecare zi. Pielea are nevoie de curățare, dar și de protecție. Durata dușului depinde și de stilul de viață. Persoanele care fac sport, transpiră mult sau lucrează în medii cu praf și murdărie pot avea nevoie de dușuri mai dese. În schimb, cei care au pielea uscată, sensibilă sau dermatită ar trebui să fie mai atenți la timpul petrecut sub apă, la temperatura apei și la produsele folosite, conform Harvard.edu.