Ce este tulburarea afectivă sezonieră
Pe măsură ce ceasurile sunt date înapoi și zilele devin mai scurte, milioane de oameni se confruntă cu tulburarea afectivă sezonieră (SAD). Aceasta este una dintre cele mai puțin înțelese tulburări de dispoziție, potrivit experților. Deseori etichetată ca „melancolie de iarnă” sau „depresie ușoară”, SAD este de fapt o formă serioasă de „tulburare depresivă majoră”, explică dr. Laurence Wainwright, profesor de psihiatrie la Universitatea Oxford.
Confuziile legate de SAD
„Acronimul creează confuzii”, afirmă el. „Dă impresia că această afecțiune este doar o tristețe ușoară. Totuși, deoarece se manifestă prin episoade repetate, adesea nu este tratată cu seriozitate, în ciuda dificultăților pe care le aduce celor afectați.” SAD este o „fază depresivă recurentă” ce apare într-o anumită perioadă a anului, de regulă iarna, dar uneori și vara, fiind în remisie în restul timpului, conform Sky News, citat de Mediafax.
Prevalența SAD
Estimările arată că între 0,5% și 2,4% din populație trăiește cu această afecțiune, ceea ce se traduce prin 268.000 până la 1,6 milioane de persoane în Marea Britanie. Principalul motiv invocat pentru această situație este lipsa de lumină solară pe timpul iernii. Căderea luminii puternice poate provoca o „disfuncție a ritmului circadian, ceasul intern al organismului”, subliniază dr. Wainwright.
Rolul melatoninei și al altor factori
O producție excesivă de melatonină, hormonul responsabil cu somnul, poate determina o stare de oboseală accentuată și o scădere a energiei. Serotonina și vitamina D sunt, de asemenea, factori implicați, deși cercetările continuă să analizeze rolul lor exact în apariția acestei tulburări.
Simptomele SAD
Printre simptomele caracteristice ale SAD se numără oboseala extremă, hipersomnia, retragerea din activitățile sociale, creșterea apetitului și o poftă crescută de carbohidrați, precum și creșterea în greutate. De asemenea, persoanele afectate pot experimenta o stare de spirit negativă persistentă, anxietate, iritabilitate, stimă de sine scăzută și dificultăți în concentrare.
Experiența subiectivă a suferinței
„Este vorba, pur și simplu, despre incapacitatea de a te ridica din pat, decât dacă ai o nevoie imperioasă”, adaugă dr. Wainwright. „Nu este genul de oboseală care poate fi remediate de o cafea.”
Metodele de tratament disponibile
Există mai multe intervenții terapeutice dovedite care pot ajuta persoanele afectate de SAD. Una dintre acestea este terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care s-a dovedit eficientă în ruperea ciclică a comportamentului negativ specific acestei tulburări.
Terapia cu lumină
O altă opțiune este terapia cu lumină, care folosește o lampă foarte puternică, cu un grad de lumină de până la 10.000 de lux, timp de 30-60 de minute în fiecare dimineață. Acest tratament simulează expunerea la lumina solară, ceea ce poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
Utilizarea antidepresivelor
Antidepresivele, cum ar fi SSRI-urile, inclusiv fluoxetina (Prozac) și sertralina (Zoloft), sunt de asemenea folosite în tratamentul acestei tulburări. Aceste medicamente pot contribui la stabilizarea stării de spirit și la reducerea simptomelor severe.
Percepția greșită a tulburărilor mentale
Dr. Wainwright subliniază importanța de a nu minimaliza aceste afecțiuni. „Ideea că o persoană poate depăși SAD prin simple activități, cum ar fi plimbările în parc sau petrecerea timpului cu prietenii, este un mit. Aceasta este o problemă medicală serioasă, care necesită atenție corespunzătoare.”
