Studiul efectelor dietei ketogenice asupra depresiei
Recent, un studiu a analizat influența unei diete ketogenice cu conținut redus de carbohidrați asupra adulților care suferă de depresie rezistentă la tratament. Rezultatele au arătat că persoanele ce au adoptat dieta keto au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor depresive.
Definiția depresiei rezistente la tratament
Depresia rezistentă la tratament este o stare în care simptomele persistă după ce pacienții au încercat cel puțin două tipuri diferite de antidepresive, conform celor comunicat de Medical News Today. Această condiție este tot mai frecvent întâlnită, în special în Statele Unite, unde milioane de oameni se confruntă cu dificultăți de tratament.
Cercetarea din Regatul Unit
Cercetătorii din Regatul Unit au vrut să determine dacă o dietă ketogenică, bogată în grăsimi și sărăcă în carbohidrați, poate fi benefică pentru adulții cu această formă de depresie. Deși există numeroase tratamente disponibile, nu toate persoanele răspund la medicamentele traditionale.
Influența alegerilor alimentare asupra sănătății mintale
Studiile anterioare sugerează că dieta poate avea un rol semnificativ în starea de spirit a indivizilor. De aceea, cercetătorii au decis să examineze mai în detaliu efectele unei diete ketogenice.
Structura studiului
Cercetarea a implicat 88 de participanți, care au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri: un grup care a urmat o dietă ketogenică și un grup de control care a adoptat o dietă fitochimică. Studiul a avut o durată de șase săptămâni, iar rezultatele au fost prezentate în revista JAMA Psychiatry.
Obiectivul dietei ketogenice
Scopul dietei ketogenice este de a induce cetoză, stare în care organismul utilizează grăsimile ca sursă principală de energie, în loc de carbohidrați. Acest lucru este realizat prin limitarea consumului de carbohidrați și prin creșterea aportului de grăsimi sănătoase.
Recrutarea participanților
Cercetătorii au inclus în studiu adulți cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani, diagnosticați cu depresie rezistentă la tratament. Jumătate dintre aceștia au urmat dieta keto, în timp ce cealaltă jumătate a adoptat dieta de control.
Detaliile dietelor
Grupul care a urmat dieta keto a primit mese care conțineau maximum 30 de grame de carbohidrați pe zi. De partea cealaltă, participanții din grupul de control au fost încurajați să cumpere fructe și legume cu ajutorul unor vouchere și să substituie grăsimile saturate cu grăsimi nesaturate. Ambele grupuri au beneficiat de îndrumare și suport din partea cercetătorilor.
Monitorizarea progresului
Pentru a evalua simptomele depresiei, cercetătorii au utilizat Chestionarul de sănătate al pacientului (PHQ-9) pe parcursul celor șase săptămâni. Participanții au fost urmăriți și la 12 săptămâni după încheierea studiului inițial.
Rezultatele la șase săptămâni
După cele șase săptămâni, ambele grupuri au raportat îmbunătățiri în ceea ce privește simptomatologia depresivă. Totuși, grupul care a urmat dieta keto a demonstrat cea mai semnificativă îmbunătățire, înregistrând o scădere a scorului depresiv de aproximativ 10 puncte, comparativ cu o scădere de aproximativ opt puncte în rândul grupului de control.
Remisia depresiei
Un aspect notabil al studiului a fost că 25% dintre participanții din grupa keto au ajuns în remisie după şase săptămâni, în contrast cu doar 9% în grupul de control. Această diferență sugerează o eficacitate sporită a dietei ketogenice în tratarea depresiei.
Urmărirea pe termen lung
La evaluarea de la 12 săptămâni, s-a constatat că aproximativ jumătate dintre participanții din grupa keto nu au mai continuat dieta. Ceilalți participanți respectau dieta doar ocazional, iar circa 9% o urmăreau aproape zilnic. În această etapă, depresia a scăzut ușor în ambele grupuri, iar ratele de remisie au rămas relativ constante.
Beneficiile pe termen scurt versus pe termen lung
O observație importantă a fost că indivizii cu depresie severă la începutul studiului au experimentat beneficii mai mari din dieta keto. Deși rezultatele sugerează că dieta poate avea efecte pozitive pe termen scurt, scăderea simptomelor de la șase la 12 săptămâni indică faptul că efectele benefice ar putea să nu fie sustenabile.
Comentariile experților
Min Gao, autorul principal al studiului, a menționat că „dieta ketogenică poate oferi un mic beneficiu pe termen scurt pentru unele persoane cu depresie severă, dar nu constituie un remediu”. În opinia sa, este important să nu fie considerată o alternativă la tratamentele medicale consacrate. Zishan Khan, psihiatru la Mindpath Health, a descris studiul ca fiind „bine conceput”, adăugând că dieta keto nu ar trebui să substituie terapiile clasice pentru depresie. Toți participanții și-au continuat tratamentele cu antidepresive pe parcursul studiului.
