Cunoscutul neurochirurg Leon Dănăilă spune că sănătatea creierului se menține cu ajutorul unui stil de viață echilibrat. Foarte importante sunt alimentația, odihna, activitatea fizică, evitarea stresului și nu în ultimul rând stimularea mentală.În privința consumului de alcool, Leon Dănăilă are o viziune modernă. Profesorul spune că acesta nu trebuie eliminat definitiv, ci consumat cu moderație. Recomandă o cantitate de aproximativ 40 ml de alcool pur pe zi, ceea ce echivalează cu un pahar mic de vin roșu. Astfel creierul nu va fi afectat, în schimb ar exista chiar efecte benefice, antioxidante și vasodilatatoare, a spus doctorul potrivit csid.ro.De ce vin roșuVinul roșu conține antioxidanți, precum resveratrolul. Aceștia au capacitatea de a reduce inflamația din organism și protejează neuronii împotriva deteriorării. Poate îmbunătăți oxigenarea creierului și stimulează circulația sângelui.Există și alte alimente benefice pentru stimularea creierului, mai spune neurochirurgul.
Cafeaua (până la 3 cești pe zi) – ajută la menținerea vigilenței și previne declinul cognitiv.Ciocolata neagră, (20-30 de grame zilnic) – aceasta conține flavonoide benefice pentru circulația cerebrală și memorie.
Trebuie să se evite grăsimi procesate sau sare sau zahărul în cantități mari.
